6 recettes santé pour diabétique

6 recettes santé pour diabétique
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par Laurence Diotte 1 nov 2024

Au déjeuner, au dîner, au souper ou en dessert, voici 6 recettes qui conviennent aux personnes diabétiques. Au menu : brownie, soupe-repas, pain plat, muffins et plus encore.

Retrouvez ces recettes et plus encore dans le magazine 7 jours - Diabète - 80 recettes santé et gourmandes.

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1Muffins à la cannelle, style coffee cake
Muffins à la cannelle, style coffee cake

Ces muffins sont de véritables délices qui se dégustent aussi bien en dessert qu'au déjeuner. Personne ne pourra résister au crumble de cassonade, beurre et cannelle!

Voir la recette : Muffins à la cannelle, style coffee cake

Durée totale : 45min | Préparation : 10min | Cuisson : 25min | Repos : 10min



 

2Omelette coréenne au porc épicé
Omelette coréenne au porc épicé

On fait changement de la classique omelette au fromage à l'heure du brunch avec cette version garnie de porc haché épicé et de concombres marinés.

Voir la recette : Omelette coréenne au porc épicé

Durée totale : 40min | Préparation : 20min | Cuisson : 15min | Repos : 5min



 

3Écorces de yogourt glacé au granola
Écorces de yogourt glacé au granola

Des petits fruits, du yogourt grec et du granola sont les seuls ingrédients dont vous avez besoin pour savourer ce dessert sucré et santé. Il faudra toutefois vous armez de patience parce qu'il doit être au congélateur pendant 4 heures.

Voir la recette : Écorces de yogourt glacé au granola

Durée totale : 4h 10min | Préparation : 10min | Congélation : 4h



 

4Soupe-repas poké bol au saumon et aux légumes
Soupe-repas poké bol au saumon et aux légumes

Une soupe-repas ET un poké bol dans une seule et même recette? Avouez que ça pique la curiosité! 

Voir la recette : Soupe-repas poké bol au saumon et aux légumes

Durée totale : 30min | Préparation : 30min



 

5Pain plat au houmous à l'avocat et oeufs pochés
Pain plat au houmous à l'avocat et oeufs pochés

Santé, express et débordant de saveurs, ce pain plat est le lunch parfait pour un midi de semaine où le temps nous manque.

Voir la recette : Pain plat au houmous à l'avocat et oeufs pochés

Durée totale : 30min | Préparation : 20min | Cuisson : 10min



 

6Brownies sans sucre
Brownies sans sucre

Du beurre, du chocolat noir, de la farine d'amande, du cacao moulu, du sucre édulcorant et des oeufs sont les seuls ingrédients requis pour vous délecter de ces brownies. Miam!

Voir la recette : Brownies sans sucre

Durée totale : 20min | Préparation : 5min | Cuisson : 15min


TOP : 10 recettes de brownies moelleux


 

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