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Ces boulettes parfumées à la marocaine sont sans gluten ni produits laitiers! Cette recette facile est présentée dans l'émission Survivre en semaine.

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  • Durée totale : 50 min

  • Préparation 20 min

  • Cuisson 30 min
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  • Ingrédients
    • 300 g (11 oz) de boeuf haché
    • 200 g (7 oz) de veau haché
    • 2 gousses d'ail hachées finement
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de cumin moulu
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de cari moulu
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de coriandre moulue
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de paprika moulu
    • 65 ml (1/4 tasse) de persil haché
    • 1 citron (zeste)
    • Sel et poivre
    • Sauce
    • 1 conserve de tomates concassées de qualité (1 conserve)
    • 250 ml (1 tasse) d'oignons hachés
    • 1 gousse d'ail
    • 1 feuille de laurier
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de cumin moulu
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de coriandre moulue
    • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de sucre
    • 125 ml (1/2 tasse) d'olives Kalamata dénoyautées
    • Huile d'olive
    • Sel et poivre
  • Préparation
    1. Sauce :

    2. Dans un chaudron, chauffer l'huile d'olive à feu doux. Ajouter l'oignon, l'ail et les épices sèches. Cuire de 2 à 3 minutes.

    3. Ajouter le sucre, le laurier, les tomates, et les olives. Laisser mijoter à feu doux pendant la préparation des boulettes environ 20 minutes.

    1. Boulettes :

    2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol à l'aide de vos mains.

    3. Assaisonner généreusement de sel et de poivre et former de petites boulettes de 3 à 4 cm de diamètre.

    4. Les déposer dans la sauce, couvrir et laisser mijoter de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes soient cuites.

    5. Retirer les boulettes, goûter et assaisonner la sauce au besoin.

    6. Servir aussitôt avec une bonne purée de pommes de terre et quelques légumes verts au choix coupés en macédoine.

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Voir la vidéo de la recette
  • Nutrition
  • Sans sésame
    Sans moutarde
    Sans gluten
    Sans fruits de mer
    Sans lactose
    Sans arachides
    Sans noix
    Sans oeufs
    Sans poisson
    Sans soya

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