Comment faire du gruau ''overnight'' parfait pour les petits déjeuners pressés

Voici comment réaliser la recette de gruau «overnight» de base :

Les ingrédients : 

• 1/3 tasse (80 ml) de flocons d'avoine à cuisson rapide
• 1/2 tasse (125 ml) de lait ou de boisson végétale
• 3/4 tasse (180 ml) de yogourt grec nature ou à la vanille
• 1 c. à soupe (15 ml) de graines de chia
• 1 c. à soupe (15 ml) de sirop d'érable
• Des fruits au goût, pour servir (fraises, framboises, bananes)

La recette :

1. Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le lait, le yogourt, les graines de chia et le sirop d'érable.
    
2. Déposer le tout dans deux contenants hermétiques et laisser reposer toute une nuit au réfrigérateur.

3. Au moment de servir, ajouter les fruits, et saupoudrer de noix de coco râpée (facultatif)

Gruau préparé la veille à la croustade aux pêches

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