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Pour un déjeuner ultra énergisant et santé, essayez cette recette de smoothie vert protéiné au blanc d’oeuf. Les bananes, et surtout l’avocat, donneront une texture onctueuse à votre boisson santé, tandis que le kiwi viendra ajouter un goût à peine acidulé, parfait pour le réveil. 

→ Cette recette fait partie du TOP : Cuisiner l'avocat en 10 recettes, de notre TOP : 10 smoothies pour bien commencer la journée et de notre TOP : 10 recettes avec des fruits exotiques pour s'évader.

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  • Durée totale : 5 min

  • Préparation 5 min
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  • Ingrédients
    • 1 avocat
    • 130 ml (1/2 tasse) d'épinards
    • 2 concombres
    • 4 kiwis pelés et coupés en morceaux
    • 250 ml (1 tasse) de jus de pomme
    • 2 bananes
    • 2 blancs d'oeufs
  • Préparation

    1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et pulvériser jusqu'à l'obtention d'un liquide lisse. Servir.

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  • Nutrition
  • Sans sésame
    Sans gluten
    Sans lactose
    Sans arachides
    Sans noix
    Sans soya
    Sans sucre ajouté
    Faible en sel

Commentaires

(2)
(1)
Évaluer cette recette
Communauté
4 novembre 2014 @ 16h30
Wow! Genial pour apres les entrainements au gym!
Communauté
30 mars 2014 @ 19h11
Excellente Idée !

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