- Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasses) de boisson de soya nature
- 80 ml (1/3 tasse) de graines de chia
- 45 ml (3 c. à soupe) de cacao
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable
- 2,5 ml (1/2 c. à thé) d'extrait de vanille
- Framboises au goût (facultatif)
Se conserve 5 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.
Valeur nutritive
Calories 146 — Protéines 6 g — Lipides 6 g — Glucides 19 g — Fibres 8 g — Sodium 41 mg
- Préparation
Dans un pot Mason d’une capacité de 500 ml (2 tasses), déposer tous les ingrédients, sauf les framboises.
Refermer le pot, bien agiter et réfrigérer de 30 minutes à 1 heure.
Répartir dans 4 bols, garnir de framboises fraîches, si désiré, et servir.
Commentaires
(1)29 avril 2024 @ 8h49
(graine de chia ) est-ce moulu ou entière ?
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