Le déjeuner est le repas le plus important de la journée, on le sait ! Mais quoi mettre sur notre rôtie quand on est pressé ?

Évitez la confiture de fruits !

Le sucre, c’est attirant, surtout le matin quand on n’a pas terriblement envie de se lever. Mais la dose d’énergie n’est que passagère ! Et bien que la confiture contienne des fruits, ils ne seront jamais aussi nutritifs que leur version naturelle.

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Privilégiez la tartinade d’avocat

L’avocat est un choix intelligent, quel que soit le repas. Mais en le consommant le matin, on démarre bien notre journée. Parmi ses bienfaits, on dit qu’il améliore le cholestérol, favorise la digestion (quand on le mange le matin, on s’assure d’une journée « digestivement » bonne !), protège le cœur, octroie de l’énergie, a des propriétés antistress (bienvenu les matins où l’on a une réunion importante !) en plus de protéger le corps de certaines infections. En plus, c’est vraiment simple à préparer. Pendant que votre tranche de pain grille, vous n’avez qu’à écraser la chair de l’avocat ! Ajoutez un peu de graines de sésame, de Sriracha ou même des tranches de concombre, de radis ou des œufs durs.

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