Voici 7 effets sur le corps lorsqu'on boit du thé ou de la tisane chaque jour !

1. Riche en antioxydants

Les polyphénols, comme les catéchines (dans le thé vert) et les théaflavines (dans le thé noir), aident à combattre les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif. Cela pourrait contribuer à la prévention des maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et certains cancers.

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2. Amélioration de la santé cardiaque

Selon une étude de l'insitut de cardiologie de Montréal, le thé vert aiderait réduire le cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) et améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.

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3. Effets sur le métabolisme

Le thé vert peut contribuer à booster le métabolisme, grâce à la caféine et aux catéchines, qui favorise la perte de poids.

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4. Soutien au cerveau

La combinaison de la caféine et de la L-théanine (un acide aminé présent dans le thé) améliore la concentration, la vigilance et la relaxation sans provoquer l'agitation souvent associée au café.

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5. Réduction du risque de diabète de type 2

Boire du thé, en particulier du thé vert ou noir, peut améliorer la sensibilité à l'insuline et contribuer à une meilleure régulation de la glycémie, ce qui diminue le risque de diabète.

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6. Effet hydratant

Contrairement à une croyance répandue, le thé (tout comme la tisane) contribue à l’hydratation, même s’il contient de la caféine, surtout lorsqu'il est consommé sans sucre.

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7. Soutien digestif

Certaines variétés de thé, comme le thé à la menthe poivrée ou au gingembre, peuvent apaiser les troubles digestifs et réduire les ballonnements.

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Conseils

• Une consommation excessive de thé (surtout noir ou vert) peut entraîner des effets secondaires liés à la caféine, comme l'insomnie, la nervosité, les palpitations ou les maux de tête.
• Favorisez les thés sans caféine et les tisanes, particulièrement en fin de journée.
• Certaines personnes peuvent ressentir des brûlures d'estomac ou des inconforts gastriques en raison de l'acidité du thé, surtout à jeun.
• Pour profiter pleinement de ses bienfaits, évitez d'ajouter du sucre à votre thé.