Pour hydrater la peau
La noix de coco
Votre peau est sèche et abîmée? Ne cherchez plus, voici LA solution. Nourrissante, hydratante et assouplissante, la noix de coco contient de la vitamine A et de la vitamine E, ce qui permet de calmer les rougeurs et la sécheresse.
L'avocat
L'avocat est non seulement bon pour la peau, mais également pour les cheveux et les ongles, un 3 en 1 que vous ne regretterez pas. Étant une excellente source de vitamine E et de gras essentiels, cet aliment permet d'hydrater efficacement la peau.
La patate douce
Véritable trésor pour votre peau, la patate douce renferme une plusieurs nutriments comme la vitamine A et la bêta-carotène. L'un répare la peau tandis que l'autre l'hydrate et la repulpe.
N'oubliez pas de consommer la pelure également.
Le concombre
Riche en vitamine C et en antioxydants, le concombre aide à réduire l'inflammation en plus d'hydrater et de raffermir la peau. À consommer tel quel ou en rondelles dans un verre d'eau.
N'oubliez pas de consommer la pelure également.
Les mandarines
Comme la plupart des agrumes, les mandarines sont une source importante de vitamines A et C ainsi que de bêta-carotène. En plus de conserver l'humidité de la peau, les mandarines aident à lisser les rides, à raffermir la peau et à accélérer sa reconstruction.
Les épinards
Remplis de fer, de minéraux, de magnésium et de vitamines A et C, les épinards permettent de garder la peau en santé et de l'hydrater.
Les noix
Source non-négligeable d'huiles naturelles, de fibres, de vitamines E et d'acides gras, les noix permettent de conserver une peau souple et rebondie. Les antioxydants présents aident également à lutter contre le vieillissement de la peau.
Les oeufs
Le jaune d'oeuf est idéal pour nourrir, hydrater et unifier le teint de la peau. Le blanc, lui, est parfait pour resserrer les pores, prévenir l'acné et limiter la production de sébum.
Pour lisser les rides
Les fruits rouges
Fraises, cassis, framboises et groseilles sont des petits soldats de taille pour la lutte contre le vieillissement de la peau. En effet, ils favorisent la regénération des cellules et la réparation de la peau, on aime!
La prune
Possédant une concentration élevée de vitamine C et d'antioxydant, la prune permet de regénérer naturellement la peau et de prévenir l'apparation de rides.
L'orange
Avec ses qualités antioxydantes et hydratantes, l'orange est reconnu pour détendre et apaiser la peau, en plus de la lifter, de ralentir l'altération des cellules et de prévenir l'apparition de rides.
Le secret? La vitamine C présente dans cet agrume!
L'asperge
L'asperge est une alliée à ne pas négliger pour protéger votre peau. Grâce aux vitamines E qu'elle contient, elle la protège des effets négatifs du soleil tout en améliorant sa texture et en prévenant les rides.
Les bleuets
Contenant une quantité importante d'antioxydants, les bleuets sont très efficaces contre le vieillissement de la peau. En plus de stimuler la production de collagène et donc, de vous offrir une peau parfaitement souple.
Le brocoli
Le brocoli est reconnu pour être un anti-âge féroce grâce aux vitamines B, E et C ainsi qu'à la bêta-carotène. Parmi la longue liste de bienfaits de ce légume vert, on retrouve également le renouvellement des cellules cutanées.
Pour un teint frais et lumineux
Les baies de goji (et les baies d'açai)
Considérées comme des superfruits, les baies d'açai et de goji débordent de vitamines et de nutriments. Elles aident ainsi à avoir une peau fraîche, lumineuse et éclatante. Et, comme si ce n'était pas assez, elles aident également à rendre votre peau plus résistante.
Le raisin
Avec sa pulpe débordante de minéraux et ses vertus hydratantes, tonifiantes et revivifiante, le raisin est un fruit à intégrer dans votre quotidien.
Pour un bon ménage
Le citron
Le citron possède une quantité élevée de vitamine C ce qui permet de purifier, d'aseptiser la peau, de réguler le sébum et à lutter contre certaines imperfections. Et ce n'est pas tout, oh non. Le citron illumine également la peau et aide à réduire l'apparence des taches pigmentaires.
La tomate
La consommation de tomate vous aidera grandement à purifier votre peau, à réduire les points noirs et à traiter certaines impercfections. Les vitamines A et C présentes dans sa composition aident aussi à contrôler les quantités de sébum produites.
La tomate améliorera aussi la fermeté et l'éclat de votre peau, en plus de l'hydrater.
Le pamplemousse
Le pamplemousse est parfait pour détoxifier votre peau grâce à sa grande concentration en vitamine C et en minéraux. En plus de tonifier et d'assainir la peau, il aide également à homogénéiser votre teint et votre grain de peau.
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