4 techniques pour cuire le saumon à la perfection

1. Au four

La cuisson du saumon au four est généralement la technique la plus utilisée puisqu'il s'agit de la plus simple. Selon vos préférences de cuisson, la meilleure méthode est celle-ci : premièrement, posez vos filets de saumon dans un plat à four recouvert de papier d'alluminium.

Assurez-vous de garder la peau du bas, cela aidera votre poisson à garder son jus pendant la cuisson. Ajoutez-y un zeste de citron, un peu de sel et de poivre et laissez cuire environ 15 à 20 minutes à 400 °F (200 °C). Ajustez le temps de cuisson selon vos préférences.

Filet de saumon à la mangue et à la mozzarella di bufala

2. À la poêle

Pour bien cuire le saumon à la poêle, vous devez tout d'abord vous assurer d'utiliser une poêle non adhésive, pour vous assurer que le saumon n'y colle pas. Ensuite, chauffez bien la poêle avec de l'huile. Placez ensuite les filets de saumon directement du côté de la peau, puis laissez-la frire légèrement. Une fois que le saumon commence à cuire, retournez-le.

Gardez la cuisson à medium en le surveillant continuellement. Vous saurez que votre filet est bien cuit une fois qu'il se détachera facilement à l'aide d'une fourchette, ce qui devrait arriver après 5 à 7 minutes de cuisson du côté face du saumon.

Filet de saumon rôti, kale et tomates

3. En papillote

Pour cuire parfaitement un saumon en papillote et éviter qu'il ne s'assèche, découpez quelques tranches de citron, puis déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin avec pourquoi pas quelques branches de thym.

Placez vos filets de saumon directement sur les tranches de citron, puis refermez le tout à l'aide du papier parchemin, tout en laissant un petit bout ouvert sur le dessus pour faire passer la vapeur.

Ajouter le tout au four à 350° (180°C) durant environ 15 minutes. Le saumon devrait ressortir du four parfaitement cuit à la vapeur.

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4. Poché

Même si c'est une méthode qui peut prendre plus de temps, pocher son saumon est la façon la plus santé pour le cuire. Il s'agit en fait de préparer un bouillon, puis de le faire cuire au four ou à la casserole. Pour bien réussir votre saumon poché, il est bien important que le bouillon ne soit pas à ébullition, mais que l'eau frémisse.

Pour donner du goût à votre poisson qui cuira dans le bouillon, mettez du jus de citron, du sel et du poivre, puis, plongez vos filets de saumon quelques secondes / minutes dans ce mélange.

En vidéo : Comment préparer un saumon poché à l'érable

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