Manger plus de protéines fait gagner de la masse musculaire, mythe ou réalité?

Doit-on manger une grande quantité de protéines pour voir nos muscles grossir? Cette question revient souvent dans les milieux du sport et de l’entraînement. Notre spécialiste en nutrition sportive, Alexandra Pépin, nous explique clairement et simplement le rôle des protéines dans le cadre d’un effort physique. Vous en aurez enfin terminé avec cette question!