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  • Durée totale : 2 h 10 min

  • Préparation 10 min

  • Réfrigération 2 h
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  • Ingrédients
    • 500 ml (2 tasses) de kéfir à la framboise
    • 375 ml (1 1/2 tasses) de yogourt grec, nature 0% m.g.
    • 250 ml (1 tasse) de flocons d'avoine à l'ancienne
    • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia
    • 85 ml (1/3 tasse) de noix de cajou, hachées
    • 500 ml (2 tasses) de petits fruits frais ou surgelés
    • Granolas maison, au goût
    • Miel, au goût
  • Préparation

    1. Diviser dans deux grands contenants hermétiques le kéfir, le yogourt grec, l’avoine, les graines de chia et les noix de Cajou. Agiter vigoureusement.

    2. Laisser reposer au réfrigérateur pour un minimum de 2 heures.

    3. Servir recouvert de fruits frais ou surgelés (légèrement décongelés), de granola maison et d’un filet de miel.

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Commentaires

(1)
(1)
Évaluer cette recette
Manuel Bruneautestred
15 mars 2018 @ 15h06
très bonne idée ce kéfir!

Suggestion de recettes

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