Laissez les boissons sportives du commerce de côté et préparez-en une à la maison avec des ingrédients simples, frais et savoureux grâce à cette recette de la nutritionniste Mélanie Olivier. Il suffit de mélanger tous les ingrédients afin d’obtenir deux portions de cette boisson, idéale à consommer avant ou pendant une activité sportive.

→ Cette recette fait aussi partie du Dossier : Recettes santé des nutritionnistes

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  • Durée totale : 5 min
  • Préparation 5 min
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  • Ingrédients
    • 750 ml (3 tasses) d'eau froide
    • 30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron frais
    • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d'érable
    • 190 ml (3/4 tasse) de jus d'ananas pur
    • 1 ml (1/4 c. à thé) de sel
Bon à savoir !

Seulement 127 calories par portion! 

  • Préparation
    1. Bien mélanger tous les ingrédients dans un pichet.

    2. Servir froid.

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