Comment reconnaître les signaux de faim et de satiété selon Karolane Côté

L’alimentation intuitive consiste à se fier à nos besoins physiques pour savoir quand manger et moins écouter notre tête! Karolane Côté, nutritionniste, rappelle que nous avons tous des besoins spécifiques en termes d’alimentation, alors mieux vaut prioriser l’écoute des signaux de faim pour savoir quand manger et les signaux de satiété pour savoir quand s’arrêter. Le contexte dans lequel on prend un repas est aussi important. Favorisez les longs repas à la table plutôt que ceux sur le coin du comptoir ou devant la télé.