1- Gardez toujours un pichet d’eau au réfrigérateur

Oui, on peut toujours ouvrir le robinet et se servir de l’eau à tout moment, mais avoir de l’eau fraîche au réfrigérateur à disposition peut nous inciter à boire davantage.

BON À SAVOIR…

Essayez toujours de privilégier les pichets en verre au plastique, et lavez souvent votre pichet. Premièrement, cela vous permettra de gaspiller moins de plastique, et laver votre pichet régulièrement vous permettra d'éviter que des bactéries ou du calcaire se développe dans la bouteille.

2- Apportez une gourde ou une bouteille d’eau réutilisable avec vous lors de vos sorties

Il est important de boire, tout au long de la journée! Vous prévoyez une sortie au parc, en randonnée ou simplement aller faire quelques courses? Apportez une gourde avec vous, cela vous simplifiera la vie et ainsi, vous pourrez boire dès que vous aurez soif et avant que votre corps se déshydrate. 

3- Aromatisez votre eau de quelques gouttes de vos saveurs favorites

Vous n’aimez pas le goût de l’eau? Il suffit de verser quelques gouttes d’arômes dans votre eau pour lui donner un tout autre goût rafraîchissant! Dans un verre d’eau, ajoutez quelques fruits, concombres, menthe, ou gouttes d’essences naturelles.

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4- Boire de l’eau, ce n’est pas amusant vous dites? Et pourquoi ne pas transformer votre pastèque en pichet d’eau!

Il suffit de couper un trou pour enlever le chapeau de votre melon d’eau, de le vider et de couper un autre trou circulaire vers le bas, juste assez grand pour y insérer un robinet. Remplir d’eau et vous aurez une délicieuse eau à la pastèque! Miam! 

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5- Programmer un rappel

Finalement, si aucune de ces tactiques ne marche pour vous aider à boire davantage dans vos journées occupées, vous pouvez toujours programmer un rappel sur votre téléphone cellulaire à des fréquences régulières dans la journée et vous tenir à ce rappel pour boire les quantités d'eau dont vous avez besoin.